Один из самых частых вопросов, которые я слышу: как найти свое предназначение?
На протяжении десятилетий психологи изучали, как долгосрочные, значимые цели развиваются на протяжении всей нашей жизни. Цели, которые воспитывают целеустремленность, потенциально могут изменить жизнь других людей в разных областях.
Чувство собственного предназначения развилось у людей, чтобы мы могли вместе достигать больших целей — возможно, поэтому оно связано с улучшением физического и психического здоровья. Цель адаптивна, в эволюционном смысле. Это помогает выжить как отдельным особям, так и виду.
Многие верят, что в основе цели должны стоять особенности, отличающие вас от других людей. Но она также формируется и из нашей связи с другими, поэтому так часто кризис цели часто связан с желанием изолироваться от окружающих. Как только вы найдете свой путь, вы почти наверняка обнаружите, что и ваше окружение идет той же дорогой, что и вы.
Вот шесть способов преодолеть изоляцию и найти свое предназначение в жизни.
1.Читайте.
Чтение соединяет нас с людьми, которых мы никогда не узнаем, во времени и пространстве — опыт, который, согласно исследованиям, связан с ощущением смысла и цели. «Смысл» и «цель» связаны, но представляют собой отдельные социально-научные конструкции. Цель — часть смысла; смысл — гораздо более широкое понятие, которое обычно также включает в себя ценность, эффективность и самооценку.
Так что, если вы чувствуете кризис цели в своей жизни, идите в книжный магазин или библиотеку. Найдите книги, которые важны для вас, и они могут помочь вам понять, что важно в вашей собственной жизни.
2. Превратите боль в исцеление для других.
Конечно, поиск цели — это не просто интеллектуальное занятие. Это то, что нам нужно почувствовать. Поэтому он может вырасти из страданий, как своих, так и чужих.
Иногда боль другого человека может привести нас к цели. Например, столкнувшись с насилием, можно стать волонтером/куратором программ по борьбе с насилием.
3. Развивайте чувства благодарности, альтруизма и веры во что-то большее.
Переживание трепета, вызываемое верой (религиозной, верой в науку и т.д.) заставляет нас чувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами, что может обеспечить эмоциональную основу для чувства цели.
Что касается альтруизма, давно известно, что люди, которые, например, занимаются волонтерством или жертвуют деньги, как правило, имеют большее чувство цели в своей жизни.
Интересно, что благодарность и альтруизм, кажется, работают вместе, чтобы создать смысл и цель. В одном эксперименте исследователи случайным образом поручили некоторым участникам написать благодарственные письма, и эти люди позже сообщили о более сильном ощущении собственного предназначения. Более поздние работы показали, что альтруизм и благодарность неврологически связаны, активируя одни и те же цепи вознаграждения в мозгу.
4. Прислушайтесь к тому, что другие люди ценят в вас.
Вы можете найти смысл и в том, за что люди благодарят вас. Художники, писатели, музыканты, спортсмены и артисты часто говорят, как подпитывает их признание и благодарность публики, подталкивая двигаться вперед.
Несмотря на то, что не существует исследований, непосредственно изучающих, как благодарность может подпитывать чувство цели, мы знаем, что благодарность укрепляет отношения — и они часто являются источником нашей цели.
5. Найдите или создайте сообщество.
Если вам трудно осознать свою цель, посмотрите на людей вокруг вас. Что у вас с ними общего? Кем они пытаются быть? Как вы видите, какое влияние они оказывают на мир? Является ли это влияние положительным? Можете ли вы присоединиться к ним в оказании такого влияния? Что им нужно? Можете ли вы дать это им?
Если ответы на эти вопросы вас не воодушевили, возможно, вам придется найти новое сообщество, а вместе с ним может появиться и новая цель.
6. Расскажите свою историю
Чтение может помочь вам найти свою цель, но то же самое можно сказать и о письме. Цель часто возникает из любопытства к собственной жизни. С какими препятствиями вы столкнулись? Какие сильные стороны помогли вам их преодолеть? Как другие люди помогли вам? Как ваши сильные стороны помогли сделать жизнь других лучше?
Запись собственных мыслей и чувств помогает найти нам ясность в нашей собственной жизни, в том, как понять себя, осмыслить наш опыт и даёт нам структуру, которая выходит за рамки повседневности. Это может помочь нам увидеть свои сильные стороны и то, как применение этих сильных сторон может изменить мир, что повышает наше чувство собственной эффективности.
Автор, фото Маша Лопатова