Медитация

Мы продолжаем изучать буддизм. Лично для меня буддизм — это единственная альтернатива религии. Могу предположить, что неподготовленным товарищам изложенное ниже может показаться скучным.
Просветление — это состояние идеального разума, где злость, желание и безразличие ума совершенно очищены (отсутствуют) благодаря мудрости. Мудрость — это сущность реальности. Разумность или разумная жизнь подразумевает под собой то, что вы не совершаете ошибки или неправильные действия. Разум — это своего рода радар, который помогает избежать последствий ещё перед тем, как что-то произошло.

Люди — заложники своих желаний. Эти желания могут заставлять нас завидовать, злиться, грустить или попросту сходить с ума. Все эти желания не позволяют нам быть до конца счастливыми, поэтому нужно тренировать свой разум, и один из методов — это медитация.

Для того чтобы достичь просветления, нужны три вещи: видение, медитация, поведение. Видение — это способность видеть сквозь. Это некая карта, по которой движется буддист. Представьте, что ваша цель — бриллиантовый особняк, так вот видение — это лестница к нему. Учителя приводят другие метафорические примеры для понимания видения. У видения есть несколько ступеней. Сначала это как драгоценный камень, зажатый в кулак. В следующей, более высокой стадии видение — это почти страсть, с которой мать заботится о своём новорождённом. А конечное видение — это как достижение пика на самой большой горной вершине. Видение в концовке даёт полную уверенность в себе и сострадание к окружающим.

Один из путей к просветлению, как я уже говорила, это медитация. Это то, что успокаивает разум. Есть два вида медитации, которые практикуют буддисты — шамата и випасана.

Шамата приносит умиротворение и спокойствие. Только в состоянии покоя разум свободен. Шамата — это базовая медитация. Она — первый шаг к тому, чтобы преодолеть «коррумпированный» разум и свести на нет негативные мысли и вредные эмоции. После того как техника шаматы отработана, можно переходить к випасане. Випасана — это вид более продвинутой медитации, когда разум становится устойчивым. Буддисты любят сравнивать это состояние разума со скалой. Для людей, начинающих познавать буддизм, учителя всегда приводят подобные сравнения. Они помогают понять принципы более отчетливо.

Мне нравится выражение «бездомные мысли» (не бездумные, именно бездомные, как собаки, у которых нет дома). Эти мысли как бешеные слоны, которых сложно успокоить. Какая прекрасная метафора! Благодаря шамата мы можем полностью очистить свой разум от злых мыслей, а также усилить нашу концентрацию, которая поможет нам не совершать ошибок в наших действиях.

Факторы, способствующие медитации и духовному росту:

Место. Долина. Горы. Лес. Озеро. Это может быть ваш собственный дом, если вам там удобно. Нужна такая среда, при которой ничто не отвлекает. Медитировать можно и в своей комнате, достаточно определить лишь точку концентрации. Это может быть цветок, свеча или лампа с огнём. Помните, что к медитации стоит подойти в положительном расположении духа. Если испытываете агрессию или расстроены, сначала необходимо успокоиться, просто найдя точку своей концентрации. Преодолевая стресс или агрессию, вы преодолеваете себя. Вы становитесь хозяином своей собственной жизни, и не только. Вы можете стать защитником других, так как вы уже познали необходимость спокойствия и в медитации, и в обычной жизни.

Уменьшение желаний (желания) и потребностей.  Уменьшение или сокращение желаний, по сути,  не просто сокращение того, что ты хочешь. Главная причина страданий — это желание, постоянное стремление к чему-то, что может провоцировать негативные эмоции или плохую привычку, или привязанность. Хороший пример приводит один учитель, когда говорит что монаху не стоит носить дорогую одежду, так как он отказывается от мирской жизни и не должен иметь к ней ни какой привязки. Наверное, многим не монахиням стоит об этом задуматься. Начните с того, чтобы не быть заложником своих материальных ценностей. Как монах попробуйте продемонстрировать свою свободу от привязанности.

Удовлетворённый (довольный) разум. Важно быть довольным тем, что у нас есть, или тем, что нам даётся. Это важно не только для медитирующего человека, а для всего человечества. Человек с довольным разумом — самый богатый и счастливый человек на Земле, поскольку несчастье и страх возникает от нашего недовольного разума. Вот ещё одна хорошая иллюстрация  недовольного разума или рассудка. Люди с недовольным разумом обычно как пылесосы, которые засасывают все без разбора, в отчаянии пытаясь найти свой потерянный или никогда не найденный разум. Такому человеку очень тяжело медитировать хотя бы потому, что он просто не удовлетворён всем, что он собрал в своей жизни с точки зрения личной собственности или даже достижений.

Прекращение активностей во время медитации. Никаких бизнес-переговоров, трепа или поучений. Кстати, любые сплетни энергетически ведут к повышенному ментальному возбуждению и волнению (хозяюшке на заметку).

Мораль. Простыми словами, медитирующий человек должен нести определенную мораль. По сути, это базовые вещи: по жизни он  должен не обманывать, не воровать или просто не брать чужого, вести себя правильно в сексуальном плане и т.д.

Уничтожение любых жадных мыслей, желаний славы, богатства и власти и любых других более мелких жадных желаний.

Это совсем примитивное изложение сознательного жития. Жить сознательно не каждый может, но каждый хотел бы. Но дано далеко не всем. Вполне возможно, что не всем и нужно.

Автор, фото Маша Лопатова