Групповая терапия ДПТ

Я начинаю набор на групповую терапию, старт которой намечен на середину января.

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это вариант когнитивно-поведенческой терапии. Научные исследования показали, что ДПТ эффективна для решения множества вопросов, характерными чертами которых являются проблемы с регулированием эмоций.

Для кого предназначена группа? Она подойдет вам, если вы чувствуете:

• Низкую самооценку,
• Повышенную тревожность,
• Неспособность регулировать свои эмоции,
• Перепады настроения,
• Беспричинные вспышки гнева,
• Состояния безысходности и ощущение, что вы не справляетесь со своей жизнью.

Терапия подойдёт и тем, кто имеет проблемы с контролем, различного вида зависимостями и расстройством пищевого поведения.

Диалектическая поведенческая терапия — это классический западный, имеющий доказательную базу подход, нацеленный на нормализацию вашей жизни «здесь и сейчас» и укрепление ваших навыков управлять собой и своими эмоциями, а также позволяющий улучшить взаимоотношения с другими людьми.

Группы по протоколу будут небольшими, всего 6-7 человек. Такой формат считается наиболее эффективным при работе с вышеуказанными проблемами. Помимо групповой терапии, в течение недели каждый из участников будет ежедневно выполнять задания, что является неотъемлемой частью и залогом эффективности наших занятий.  

Занятия будут проходить один раз в неделю в течении 12 недель онлайн на платформе Zoom. Ориентировочная дата начала занятий 15 января 2023.  

Групповые сессии проводятся на платформе zoom.us. Занятия проводятся в виртуальной комнате, где будут находится ведущий, модератор и участники. Для участия в сессии Вам потребуются:

1. Устройство, подходящее для общения в формате видеоконференции (Предпочтительно использовать компьютер или ноутбук, но также возможно планшет или смартфон);

2. Доступ в интернет с хорошим устойчивым сигналом;

3. Наушники с микрофоном и веб-камера (отдельная или встроенная в компьютере, ноутбуке, планшете или смартфоне).

Регистрация на Zoom.us не требуется, однако необходимо будет заранее (до начала сессии) скачать бесплатное приложение и установить его на то устройство, которое Вы планируете использовать для участия в сессии, а также проверить настройки видео и звука. На сессии Вы можете получать домашние задания, которые необходимо выполнять к следующей сессии. Для обсуждения вопросов вне сессии Вы получите приглашение в закрытый чат в Telegram, в котором будет доступ к необходимой информации и материалам, а также можно задать вопрос как ведущему сессии, так и другим участникам.

Групповое занятие подразумевает серьёзную вовлеченность всех участников. Вы должны быть готовы к тому, что в группе может обсуждаться слишком много личной информации. Терапия — это всегда открытость, честность и способность прямо говорить о себе и своих чувствах. Мы понимаем, что у каждого из нас есть свои лимиты в этом отношении. Для достижения необходимого терапевтического эффекта от занятий каждому участнику необходимо открыто говорить о своих проблемах в присутствии остальных участников, ничего не скрывая и не боясь, что эту информацию услышат другие люди. В то время как другим участникам необходимо уважительно относиться к услышанному и сохранять конфиденциальность информации. При проведении сессии все участники должны придерживаться следующих правил:

Присоединяясь к группе, Вы выражаете согласие с перечисленными ниже правилами участия:

1) Мы обращаемся друг к другу на «Вы».

2) Участвуем в сессии в нормальном виде (одетые, трезвые) и при нормальном самочувствии.

3) Мы пунктуальны: входим на площадку до начала сессии, не выходим из сессии до её окончания.

4) Мы включаем беззвучный режим на телефоне. Если звонок срочный, мы не отвлекаем других и выходим молча из комнаты, также молча возвращаемся.

5) Мы выполняем все инструкции и задания ведущего сессии. Если по каким-то причинам мы не хотим давать ответа или выполнить задание, проговариваем этот «блок» с ведущим.

6) Информация, озвученная ведущим и соучастниками, конфиденциальна.

7) На сессии нет должностей, нет опыта – все равны, каждый имеет равное право на внимание ведущего и быть услышанным другими участниками.

8) На сессии можно проявлять себя свободно: плакать, смеяться, кричать, ругаться и даже стоять на голове, если для выражения всей экспрессивности Ваших чувств потребуется именно это. Главное — выразить себя наиболее конгруэнтно и не причинять никому вреда.

9) На сессии нет запретных тем, и напускная вежливость необязательна. Не перебиваем, не критикуем друг друга.

10) Модератор вправе по требованию ведущего удалить участника из виртуального кабинета, если участник нарушает правила или оскорбляет других участников.

11)Во время занятий ведется видеозапись. Видеозапись предназначена исключительно для организатора и участников текущей сессии и не подлежит рапространению и передаче третьим лицам.