ЛЮБОВЬ К СЕБЕ
Привязанность (Часть 3)
Техника деактивации у избегающих.
К этому моменту, думаю, что вы уже определились со своим типом привязанности и определили своего партнера. Если нет, то читайте материалы прошлых статей. Так вот, сейчас я вам что-то расскажу, и вы схватитесь за голову! Вы скажете, боже, откуда вы знаете, что он мне говорит! Но это не я придумала, а опять же те же исследования.
Техники деактивации всегда нацелены на предотвращение интимности (несексуальной). Они служат для подавления нашей системы привязанности, что, по сути, есть биологический механизм в нашем мозге, который отвечает за желание быть близким с партнёром. Помните эксперимент, в котором избегающий имеет потребность в близости в отношениях, но постоянно подавляет это желание? Так вот, как он использует техники деактивации, чтобы подавлять эти потребности на регулярной основе? Вот неполный список, как он это делает:
- Говорит или думает «я не могу всегда быть с тобой», но по-прежнему встречается с вами, порой годами.
- Обращает внимание на маленькие недостатки в партнере: как он говорит, одевается, ест и т.д., тем самым сбивая романтический настрой.
- Фантомные боли о бывшей/бывшем.
- Флиртует с другими (очень болезненный вариант привнести в отношения неуверенность).
- Не говорит «я люблю тебя», подразумевая, что у вас чувства к другому.
- Отдаляется, когда всё идёт хорошо (не звонит несколько дней, после секса, например).
- Создаёт отношения, где будущее невозможно, например, с кем-то, кто состоит в отношениях или женат/замужем.
- Хранит секреты и оставляет многое недосказанным, призывая к вашему чувству независимости.
- Избегает физической близости (не хочет спать в одной кровати, не хочет секса).
Внимание, если вы сейчас узнали себя и убедились, что вы — избегающий тип, это как раз те деактивирующие техники, которые вы подсознательно используете, чтобы партнёр, которого вы любите, или который любит вас, не встал на пути вашей автономии. Но правда заключается в том, что как раз эти техники и мешают быть вам счастливыми в отношениях.
Эх, всё было бы так просто, если бы в ход шли техники деактивации. А это всего лишь верхушка айсберга. Если вы избегающий, ваш мозг находится под сводом восприятия и веры об отношениях, дабы быть уверенным в утрате связи с партнёром.
Представляете, вы обнаружили и убедились в том, что вы — избегающий тип. Это означает, что на самом деле та жизнь, которую вы ведёте, вовсе не самодостаточна. Скорее это жизнь, в которой вы подавляете сильную систему привязанности, использую технику деактивации. Вы, как правило, предполагаете, что причина, по которой вы не можете найти счастье, это обстоятельства: вы постоянно встречаете не тех людей, не можете найти того самого или находите только тех, кто хочет привязать вас к стулу. Конечно, вы никогда не заглядываете вглубь себя, чтобы понять чувство неудовлетворенности, и конечно, никогда не будете искать помощь извне. К сожалению, пока человек сам себя не проанализирует, ну, или не согласится на терапию, излечение невозможно.
8 советов дабы не отталкивать от себя любовь (для избегающего типа).
- Изучите свои деактивационные техники. И так, чтобы можно было их идентифицироватьи классифицировать. Причём с причинно-следственными связями.
- Пересмотрите своё отношение к возможности полагаться только на себя и попробуйте полагаться на совместные отношения. Это поможет вашему партнёру нуждаться в вас меньше, а вы, как результат, станете более независимым.
- Найдите надёжного партнёра. Люди с надёжным типом привязанности автоматически делают своих избегающих и тревожных партнёров более надёжными.
- Имейте в виду свою склонность неправильно трактовать поведение. Если вы склонны рассматривать только отрицательные стороны своего партнёра, то это провал. Зная о своей склонности, дайте себе поблажку. Не судите строго! Концентрируйтесь на хороших сторонах своего партнёра.
- Составляйте список того, что вам нравится в партнёре или в том, с кем ходите на свидание. Ваша задача найти хорошие качества и концентрироваться на них. Пытайтесь найти хотя бы одно в день качество в партнёре, которое полезно для ваших отношений, вашего благополучия, или за которое вы ему благодарны.
- Исключите персоны и фантомы бывших. Не стоит их идеализировать, ибо их больше нет в вашей жизни.
- Забудьте о понятии «тот самый единственный». Не ждите, пока кто-то подойдёт по всем вашим пунктам. Не бойтесь подпустить вашего нынешнего партнера ближе, позвольте ему стать кем-то особым для вас.
- Избегайте стратегии отвлечения. Если вы избегающий тип, вам легко подступится к вашему партнёру, если есть отвлечение. Концентрируйтесь на других вещах: совместные прогулки, приготовление пищи вместе, прогулка на лодке с вёслами.
Автор, фото Маша Лопатова